Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Se equilibrar relacionamento, trabalho e filhos tem pesado demais, existe espaço para dividir esse peso.
Olá, eu sou a psicóloga Bruna Gonçalves e estou aqui para te ajudar na questão de sobrecarga emocional.
A sobrecarga emocional surge quando as demandas de casa, trabalho e família se acumulam sem pausa, gerando exaustão, culpa por não dar conta de tudo e a sensação de nunca ter tempo para si mesma.
O que costuma estar por trás disso
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Quando tudo depende de você, sobra pouco espaço para você. A abordagem cognitivo comportamental ajuda a enxergar como a culpa e a autocobrança alimentam essa sobrecarga, e a construir escolhas mais equilibradas — em que cuidar dos outros deixa de significar abandonar a si mesma.