Produtividade não deveria custar a sua saúde emocional.
Se o trabalho está consumindo mais energia do que você tem para dar, existe um jeito mais leve de se organizar.
Olá, eu sou a psicóloga Bruna Gonçalves e estou aqui para te ajudar na questão de esgotamento no trabalho.
O esgotamento no trabalho aparece como cansaço que não passa com o descanso, irritabilidade, queda de motivação e dificuldade de desligar mesmo fora do expediente. Com o tempo, isso afeta também a vida pessoal e os relacionamentos.
O que costuma estar por trás disso
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
Esse é um dos pontos que olhamos juntas nas sessões, com calma e sem julgamento, para entender como isso aparece na sua rotina e o que pode ser feito a respeito.
O esgotamento raramente aparece de uma vez: ele se instala aos poucos, sustentado por crenças como “eu preciso dar conta de tudo”. Na Terapia Cognitivo Comportamental, identificamos essas crenças, avaliamos o que elas custam a você e desenvolvemos formas concretas de recolocar limites sem culpa.